5 ejercicios para mejorar tu creatividad

La creatividad ah sido una habilidad que siempre nos fue necesario desarrollar, para algunos les es mas fácil y para otros no tanto, podemos resumir que la misma consiste en simplemente desarrollar nuestras facultades cognitivas hacia un propósito especifico, intelecto, imaginación, intuición e instinto y con estos ejercicios veremos como nuestra creatividad aumenta día tras día.

1. Aprende de la naturaleza:

Los primeros humanos desarrollaron sus habilidades creativas a partir de la naturaleza directamente, aprendieron todo a través de la observación, la experimentación y la reflexión dando como resultado los primeros inventos tecnológicos, las primeras obras artísticas y las sabiduría básica.

Podemos aprender a hacer lo mismo de la siguiente manera, todos los días dedicate tiempo a contemplar la naturaleza, por ejemplo, podemos contemplar el cielo y las nubes, podemos contemplar las estrellas, también podemos observar la luna, el atardecer, observar el fuego de una vela, a las plantas o a los animales. Hazlo al menos por 5 minutos.

2. Agradece:

Agradecer es un excelente ejercicio para mejorar tu creatividad, se a comprobado que las personas mas agradecidas suelen ser mas creativas, ya que el estar constantemente pensando en cosas que agradeces te haces mas consciente de las cosas que están al rededor, y el hecho de agradecerlas hace que tu cerebro le sea mucho mas fácil guardarlas en tu memoria ya que van asociadas con un sentimiento positivo y de satisfacción. Así que ponte a pensar en cosas que agradeces o haz una lista y ve hasta cuanto puedes llegar todos los días.

3.Pensamiento total:

Otra técnica muy buena es pensar totalmente, es decir asociar todo con todo, una alegoría de esto seria, si estas en un lugar natural como un bosque o una selva, seria en lugar de solamente ver un árbol ver el bosque y todo lo relacionado con el, animales, plantas, arroyos, otros ecosistemas, etc. y así con cada objeto o elemento que desees usar. Al hacer esto tendrás el panorama completo y mas elementos para asociar para tu proyecto creativo.

4.Pensamiento lateral:

El pensamiento lateral es una de las técnicas o conjunto de técnicas que se ah empezado a usar desde el siglo pasado, antes existía pero con otro nombre y no estaba tan estructurado y sistematizado como ahora. Básicamente hoy en día es una de las herramientas mas usada por los creativos y se puede resumir en lo siguiente: imagina una montaña desde arriba en la punta esta tu objetivo o meta a realizar, generalmente ya hay un camino prediseñado a ella pero vista desde arriba puedes generar mas caminos a partir de otros puntos hacia la sima u objetivo. La clave de este ejercicio es ver cuantas formas puedes encontrar de llegar al mismo resultado.

5.Practica meditación:

La meditación es una técnica milenaria que siempre se usado para varios fines pero principalmente para la expansión de la consciencia y la paz interior, puedes usarla también para desarrollar tu creatividad, puedes estimular tu neo cortex practicando mantras u afirmaciones positivas, tu sistema limbico haciendo visualizaciones y tu cerebro reptil observando tu respiración. Por ejemplo si sientes que te falta desarrollar cierta habilidad o facultad física o mental puedes hacer afirmaciones positivas de que ya la tienes ej: soy creativo, soy sabio, soy paz, soy amable, soy fuerte... junto con una visualización que ayude a que realmente sientas eso y respirando por cada vez que lo repites verbalmente o internamente con tu pensamiento. O Puedes simplemente observar tu respiración hasta quedar completamente en paz si necesitas relajarte o despejarte.

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La raíz del problema

En el mundo hay gente que vive de forma inconsciente, viven como robots, caminan, comen, e interactúan con otros de forma robótica, esto es causado por la falta de consciencia, esto sucede cuando la persona generalmente en la niñez, adolescencia o juventud se identifica con la mente y con sus pensamientos, sentimientos y emociones. Por lo tanto los mismos poseen a la persona y toda la energía se va al plano mental, y la persona pierde el sentido del YO SOY y de la conciencia sobre su cuerpo y su entorno. Entonces se duerme. De ahí salen todo tipo de psicopatológicas y trastornos psicosomáticos, este problema se conoce como adicción a pensar o en un tono mas cómico “diarrea mental”. La persona literalmente no puede parar de pensar, no puede enfocar su conciencia, lo que es conocido como el observador en psicología, al momento presente, entonces su vida se vuelve miserable ya que pierde el gozo de los sentidos y se crea el ego.

El ego: es identificación con la mente, se sostiene en base a deseos, apegos, autoengaños, pensar en el futuro, pasado, querer cambiar a los demás, comparaciones, y todo tipo de historias que lo hacen existir. Para disolverlo: tienes que ir soltando deseo por deseo, apego por apego, y cada una de las cosas anteriormente mencionadas hasta que sientas y puedas decir, “no necesito saber nada mas, no necesito llegar a ser nada mas, me siento tan bien conmigo mismo que no necesito nada, estoy en paz” Esta es una afirmación de ejemplo, tú puedes probar otra también.

Esto no significa que no los harás, significa que ya no los tendrás pendientes en tu cerebro generando un desgaste energético innecesario, simplemente si quieres algo, solo hazlo y punto. El desear, el añorar es innecesario, genera sentimiento de vacío y es una ilusión en tu mente.

Lo ideal es que cada vez que te caches que estas pensando en alguno de esos rollos, uses estas dos técnicas:
Sustitución: te pones a sustituir pensamientos de deseo, negativos por otros de gratitud y positivos, es decir que te hagan sentir gozo y sentimiento de llenura, de realización.
Meditación: observar la mente hasta que quede en silencio, paz y quietud.

Ejercicio: para poder parar de pensar y recuperar tu estado natural, no tienes que hacer nada, solo respirar y observar tus pensamientos, sin reprimirlos ni seguirlos, y con el tiempo conseguirás que los espacios de silencio mental se hagan mas largos hasta que finalmente logres controlar tu mente y estar en paz.

Tips de apoyo: este problema disminuye con los siguientes consejos:
1. Mantente activo físicamente, camina de 1 a 2 horas por día y haz todo tipo de actividad natural que harías en tu vida cotidiana.
2. Come los alimentos templados, salivando bien y masticando hasta hacerlos líquidos
3. Hazte masajes en la cara y en el cráneo, prueba con digito puntura o ayurveda
4. Ve a la naturaleza o algún lugar parecido, allí tu mente se despejara
5. Haz ejercicios de qi gong o yoga manteniendo tu atención
6. Escucha música zen, de relajación con sonidos naturales
7. Practica estar atento al momento presente sintiendo tu cuerpo y el entorno
8. Mantén los niveles óptimos de magnesio, triptofano, vitamina c y enzimas, ayudan a estabilizar el cerebro. Para eso come muchos alimentos que los contengan.
9. Piensa de forma suave y lenta y cada vez más suave y lento hasta que los pensamientos sean tan sutiles y ni los notes.

Aclaración: en este artículo no estamos diciendo que es malo pensar, si no que la adicción a pensar, el no poder controlarlos, el no poder dirigirlos conscientemente es el problema. Es una enfermedad terrible tener 60 mil pensamientos diarios involuntarios, pero a pesar de que es normal, no es para nada natural y mucho menos sano.

Espero que este artículo te haya ayudado y te deseo lo mejor.