jueves, 9 de junio de 2016

La raíz del problema

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En el mundo hay gente que vive de forma inconsciente, viven como robots, caminan, comen, e interactúan con otros de forma robótica, esto es causado por la falta de consciencia, esto sucede cuando la persona generalmente en la niñez, adolescencia o juventud se identifica con la mente y con sus pensamientos, sentimientos y emociones. Por lo tanto los mismos poseen a la persona y toda la energía se va al plano mental, y la persona pierde el sentido del YO SOY y de la conciencia sobre su cuerpo y su entorno. Entonces se duerme. De ahí salen todo tipo de psicopatológicas y trastornos psicosomáticos, este problema se conoce como adicción a pensar o en un tono mas cómico “diarrea mental”. La persona literalmente no puede parar de pensar, no puede enfocar su conciencia, lo que es conocido como el observador en psicología, al momento presente, entonces su vida se vuelve miserable ya que pierde el gozo de los sentidos y se crea el ego.



El ego: es identificación con la mente, se sostiene en base a deseos, apegos, autoengaños, pensar en el futuro, pasado, querer cambiar a los demás, comparaciones, y todo tipo de historias que lo hacen existir. Para disolverlo: tienes que ir soltando deseo por deseo, apego por apego, y cada una de las cosas anteriormente mencionadas hasta que sientas y puedas decir, “no necesito saber nada mas, no necesito llegar a ser nada mas, me siento tan bien conmigo mismo que no necesito nada, estoy en paz” Esta es una afirmación de ejemplo, tú puedes probar otra también.

Esto no significa que no los harás, significa que ya no los tendrás pendientes en tu cerebro generando un desgaste energético innecesario, simplemente si quieres algo, solo hazlo y punto. El desear, el añorar es innecesario, genera sentimiento de vacío y es una ilusión en tu mente.

Lo ideal es que cada vez que te caches que estas pensando en alguno de esos rollos, uses estas dos técnicas:
Sustitución: te pones a sustituir pensamientos de deseo, negativos por otros de gratitud y positivos, es decir que te hagan sentir gozo y sentimiento de llenura, de realización.
Meditación: observar la mente hasta que quede en silencio, paz y quietud.

Ejercicio: para poder parar de pensar y recuperar tu estado natural, no tienes que hacer nada, solo respirar y observar tus pensamientos, sin reprimirlos ni seguirlos, y con el tiempo conseguirás que los espacios de silencio mental se hagan mas largos hasta que finalmente logres controlar tu mente y estar en paz.

Tips de apoyo: este problema disminuye con los siguientes consejos:
1. Mantente activo físicamente, camina de 1 a 2 horas por día y haz todo tipo de actividad natural que harías en tu vida cotidiana.
2. Come los alimentos templados, salivando bien y masticando hasta hacerlos líquidos
3. Hazte masajes en la cara y en el cráneo, prueba con digito puntura o ayurveda
4. Ve a la naturaleza o algún lugar parecido, allí tu mente se despejara
5. Haz ejercicios de qi gong o yoga manteniendo tu atención
6. Escucha música zen, de relajación con sonidos naturales
7. Practica estar atento al momento presente sintiendo tu cuerpo y el entorno
8. Mantén los niveles óptimos de magnesio, triptofano, vitamina c y enzimas, ayudan a estabilizar el cerebro. Para eso come muchos alimentos que los contengan.
9. Piensa de forma suave y lenta y cada vez más suave y lento hasta que los pensamientos sean tan sutiles y ni los notes.

Aclaración: en este artículo no estamos diciendo que es malo pensar, si no que la adicción a pensar, el no poder controlarlos, el no poder dirigirlos conscientemente es el problema. Es una enfermedad terrible tener 60 mil pensamientos diarios involuntarios, pero a pesar de que es normal, no es para nada natural y mucho menos sano.

Espero que este artículo te haya ayudado y te deseo lo mejor.

lunes, 11 de junio de 2012

¿Cómo dibujar un perro?

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Este es un tutorial de cómo dibujar un perro, paso a paso, el objetivo del mismo es facilitar la comprensión de la composición de un perro. De esta manera no solo se trata de copiar el dibujo, si no de entender lo que realmente se esta dibujando para luego poder utilizar esa información en otros dibujos.


Básicamente podemos intentar dibujar uno sin la necesidad de verlo, pero esto nos limita, ya que la mayoría de nosotros solo tiene una pequeña idea de lo que es un perro, por eso es muy importante profundizar los detalles de la composición, es decir, la anatomía, las patas, el torso y prácticamente todo el cuerpo. Para hacer esto puedes utilizar el método tradicional, lápiz y papel, o si no algún programa de dibujo digital, esto es recomendable si tienes una tableta o mucha practica con el Mouse.


Lo primero que hay que hacer antes que nada es encontrar las formas básicas de la anatomía del animal, es decir, figuras geométricas, esto nos facilitara para poder realizar el contorno y otros detalles del perro, como sus proporciones, es recomendable si recién estas empezando.(En tradicional se marca muy suavemente).



Luego pasamos a hacer el contorno de todas las partes, el cuerpo, la cabeza, el hocico, las patas, etc. Esto es a lo que se le llamaría el Sketch. Para esto es necesario tener conocimiento de lo que se esta dibujando, por eso, si es que no se sabe se debe tener una foto o una referencia a mano. (En tradicional se marca muy suavemente).



Una vez que el Sketch esta terminado es necesario pulir los trazos para que el dibujo se vea más estético, esto se hace utilizando un color negro o puede ser cualquier otro también. Entonces solo es cuestión de remarcar el Sketch con lo un color mas sólido, a esto es a lo que se le llama Lineart o línea de arte en español.



Por ultimo le agregamos el color, en esta parte se puede hacer a gusto, no necesariamente el que se muestra, pero es importante usar un color que corresponda con el pelaje y que sea natural. También se le puede agregar una pequeña sombra, dependiendo de donde venga la luz, en este caso de arriba.




Espero que el artículo te haya servido, no olvides comentar y si te gusto puedes seguir el blog en Facebook y Twitter.

martes, 27 de marzo de 2012

¿Cómo vivir bien?

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La vida no siempre es como nosotros queremos que sea, hasta a veces puede ser todo lo contrario, pero eso no quiere decir que no pueda cambiarse. Como vivir bien siempre ah sido una de las principales preguntas que todos nos hacemos, algunos sacan sus propias conclusiones, pero como todos sabemos, a través de la ciencia y el conocimiento podemos deducir cuales son las mejores formas. Hay que tener muy en cuenta que cada uno debe tener en claro lo que quiere y saber si lo que quiere esta bien, como también saber si el método que usa para obtenerlo es el correcto.



En este artículo hablaremos de unos conceptos básicos que uno debe tener en cuenta para vivir bien y que no debe dejar de lado bajo ningún motivo.



1. La salud es lo más importante, debemos mantenernos sanos física y mentalmente siempre y no permitir que otras actividades hagan que nos descuidemos, por eso es importante dormir las 8 horas, comer saludablemente y hacer ejercicio con frecuencia para que el cuerpo no se deteriore. Para la mente debemos hacer actividades de distensión como meditar o alguna actividad que nos relaje completamente como también tenemos que ejercitarla para no perder la agilidad mental ni otras facultades, hacer ejercicios mentales es de mucha ayuda como también leer y escribir.





2. La autoestima también es algo a tener muy en cuenta ya que actúa directamente sobre nuestro cuerpo, una persona depresiva no tendrá el mismo sistema inmunológico que una persona con una actitud positiva. Por lo tanto es muy importante estar siempre pensando cosas buenas y disfrutar lo más posible.



3. El ambiente donde vivimos también influye en nuestra salud, no solo por el hecho de que la contaminación que nos podría afectar, ya sea cualquier tipo según la calidad del aire, el agua o la higiene del lugar si no que también nos puede afectar psicológicamente y provocar un efecto nocebo, es decir autosugestionarnos de forma negativa. Ya que quizás no vivimos en el lugar que queremos o el ambiente no nos transmite algo positivo, por eso hay que modificarlo y hacerlo lo más posible a lo que nosotros queremos.



Estos son básicamente los puntos más importantes que hay que tener en cuenta para poder tener una vida mejor. Si te gusto el artículo o tienes dudas no olvides seguir El Mundo de Pinguos en Facebook y Twitter.

lunes, 19 de marzo de 2012

Politica de Privacidad

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Política realizada por Ruben.

sábado, 17 de marzo de 2012

¿Cómo ser más inteligente?

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En este articulo veremos las mejores formas de cómo ser mas inteligente, consejos y técnicas muy buenos que nos servirán a la hora de resolver algún problema o para estudiar para un examen. Primero que nada vamos a definir lo que es la inteligencia: es la capacidad para asimilar, entender y elaborar información para resolver un cierto problema, esto esta ligado a los conocimientos de la época y de la región donde uno nace, ya que los mismos se van actualizando cada año, por eso una persona de hace 50 años podría haber sido inteligente en su tiempo, pero hoy ya no tiene ninguna capacidad para resolver los nuevos problemas. Por esta razón la inteligencia es un proceso continuo, siempre hay que estar actualizándose.



Aprender lógica y como razonar bien es extremadamente aconsejable y útil, que junto con el pensamiento científico nos ayudara a desarrollar una mente mucho mas critica que pueda generar soluciones mucho más eficaces. Hay muchos libros y paginas que contienen bastante información sobre esto junto con ejercicios de lógica para resolverlos, es aconsejable practicar aunque sea 15 minutos diarios.





Desarrollar una buena agilidad mental, es decir, la velocidad con la que resolvemos un problema o sacamos una conclusión. Esto se logra haciendo varios ejercicios, pero usando un cronometro para medir nuestro tiempo y de esta manera ir bajando el tiempo a medida que se nos hacen mas fáciles.



Ser critico con todas las cosas, especialmente con lo que ya se considera establecido, primero hay que saber que es lo relevante, es decir lo que en relaidad es importante y si lo que lo establecido lo tienen en cuenta. Teniendo en cuenta el contexto de lo que estamos analizando podemos deducir esto.



Saber ingles es un punto que nos juega mucho a favor ya que la mayoría de los descubrimientos y actualizaciones se dan primero en ingles, como también artículos que quizás tienen mayor relevancia y si queremos ser los primeros tenemos que aprender este idioma.



Por ultimo, para poder mantener nuestro cerebro sano y fresco es recomendable dormir 8 horas por día, llevar una dieta equilibrada y con muchos alimentos que beneficien al cerebro, por ejemplo, salvado, quesos, etc. Hacer ejercicio todos los días, aunque sea solo caminar 30 minutos, esto es para la oxigenación.



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lunes, 12 de marzo de 2012

¿Cómo tener Suerte?

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Siempre nos hemos preguntado cual es el secreto de cómo tener suerte, que debemos hacer o como funciona, pero la verdad es que la suerte no existe, es simplemente un concepto erróneo que presupone que ciertas cosas buenas que nos pasaron fueron cuestión de suerte. Pero lo que es en realidad es que nosotros le atribuimos a la suerte lo sucedido, cuando eso fue por otra causa, como por ejemplo, estar en el lugar y momento indicado, hacer las cosas bien inconcientemente o simplemente no ser conciente que lo que paso fue por nuestro esfuerzo y dedicación.



Ahora viene lo más importante, que la suerte no exista no quiere decir que no nos pasen cosas buenas, porque seguramente eso es lo que en realidad estamos buscando, ese es nuestro principal objetivo, que nos valla bien en la vida. Para lograr esto lo más importante es tener una buena actitud positiva y dar lo mejor de nosotros en todo lo que hacemos, esto incrementa las posibilidades de que ocurra lo que nosotros tanto queremos lograr. Tomarse el tiempo para hacer las cosas bien, aprender lo que hace falta y hacer todo lo necesario para lograrlo.





Los principales ingredientes para poder conseguir buenos resultados son: pensar antes de actuar, no cerrarse en un solo camino, ver varias formas de lograr el objetivo, no tener miedo, vencer todos los obstáculos y lo mas importante, tener mucha fuerza de voluntad. La idea es el 5% y el otro 95% es el trabajo que nos lleva realizar lo que queremos. Sabiendo esto nos pasaran muchas cosas buenas, debido a nuestra predisposición y acciones.



Consejos:
•Pensar en positivo siempre
•Hacer las cosas paso a paso
•No esperar a que las cosas vengan (ir a buscarlas)
•Hacer las cosas que nos gustan
•Disfrutar el presente



Los errores mas comunes que comete la gente es que quieren subir varios escalones a la vez, es decir hacer una meta muy grande en un corto lapso de tiempo, cuando lo ideal es dividir la meta principal en submetas e ir paso a paso, otro error es que actúan sin pensar antes o también que se detienen por el miedo que pase algo malo y la mas importante que se dejan llevar por la pereza y no hacen nada.



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domingo, 11 de marzo de 2012

Ejercicios para la memoria

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En este artículo veremos algunos ejercicios muy útiles para mantener o mejorar nuestra memoria, estos son muy fáciles de hacer y solo requieren unos minutos al día. A todos nos ha pasado que nos olvidamos de hacer ciertas cosas o de comprar cosas en el supermercado cuando vamos, como también cuando tenemos un examen, nos queremos acordar de algunas fechas o acontecimientos y no podemos. Esto sucede debido a que nuestro cerebro solamente guarda información importante, como por ejemplo una película, algo muy interesante, un acontecimiento de nuestra vida, etc.



Esto ocurre básicamente porque nuestro cerebro solo almacena información inverosímil o que viene acompañada de una fuerte emoción, es por eso que nos acordamos de esas cosas nombradas anteriormente y no de exámenes o temas que intentamos aprender mediante repetición, la repetición es buena, pero es la peor forma de intentar adquirir un concepto o conocimiento, sabiendo que hay otras formas mucho mas fáciles y efectivas.





Ejercicios:



Así que en resumen, para poder memorizar mejor, debemos usar visualizaciones fuertes, intentar crear una imagen con lo que estemos leyendo, como si fuera una película mental e ir acompañándolas con emociones fuertes, como por ejemplo, miedo, alegría, ira, tristeza o lo que sea que este pasando en el texto. Tenemos que intentar vivir ese texto, lo mismo se aplica a una lista de palabras, lo único que hay que crear una lista de asociación previa con los números, es decir, asociar un numero con un objeto que se pueda visualizar y luego con lo que queremos recordar.



La mente siempre trabaja mejor con asociaciones, hay que recordar eso, los números y formulas son lo mas difícil de recordar porque no es algo que se pueda visualizar mentalmente, es por eso que hay que crear un lenguaje en el que asociemos números, símbolos y formulas con objetos que se puedan ver. Esto es algo que uno debe hacer personalmente de acuerdo a nuestros gustos o afinidades. Lo anterior sirve para mejorar nuestra memoria de fondo, luego hay ejercicios para la memoria rápida que consiste en memorizar patrones de formas, son muy buenos a la hora de tener que aprender rápidamente, pero requieren de mucha practica y ejercitación diaria, otra técnica muy buena es la foto lectura, consiste en leer abarcando un gran numero de palabras sin pronunciar.



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